Игра «То самое колесо» позволяет посмотреть на все сферы жизни одновременно «сверху» — такой ракурс наглядно показывает и честно оценивает всю текущую картину: что перенасыщено, где недостаток, а где пустота. Вы сможете взглянуть на свою жизнь со стороны и понять, чего вам не хватает для чувства удовлетворения и радости. А для наибольшей эффективности дополните колесо баланса «Трекером идеальной жизни». Рекомендуем ежедневно заполнять само колесо.
Рекомендации по использованию Колеса и Трекера:
Выберите удобное место для крепления постера.
Заполните ручкой личную информацию: ваше имя; дату заполнения; по желанию можете написать ваше представление об идеальной жизни: старайтесь записывать информацию тезисно, но как можно конкретнее.
Не стесняйтесь своих желаний и не думайте о том, насколько реальна та или иная мечта.
Взгляните на колесо с разделёнными сферами и честно оцените, на какой цифре на данный момент находится каждая из сфер. Для оценки нужно использовать шкалу из 10 баллов, например «здоровье — 3», если вы долгое время не делали чекап организма, не занимаетесь спортом, ведёте пассивный образ жизни и обращаетесь к врачу только в экстренных ситуациях: важно давать честные оценки — вам же нужен результат, а не красивая картинка; не думайте долго: интуиция подскажет вам нужную цифру для каждой сферы.
Возьмите необходимое количество пастельных стикеров для каждого блока: например, 3 стикера для «здоровья». Начинайте заклеивать от центра круга, чтобы удобнее было дозаполнять его впоследствии.
Взгляните на полученный результат и отметьте для себя, какие сферы вашей жизни развиты лучше, а какие — слабее. Именно с этим мы и будем работать дальше.
Если колесо получилось равномерным, значит вы хитрили перед собой, когда давали оценки — где-то в лучшую, а где-то в худшую сторону; вы находитесь в стагнации — ровном и однообразном периоде своей жизни, за которым может наступить разочарование или тревожность. Проверьте себя: вернитесь к пункту 3 и оцените сферы заново на отдельном листе бумаги.
Подумайте, с улучшения какой сферы стоит начать, чтобы это самым эффективным образом повлияло на всё Колесо? Чаще всего одна сфера сильно влияет на все остальные — важно её распознать и начать именно с неё. Например, если у вас есть проблемы и со здоровьем, и с карьерой, стоит начать с первого — так вы быстрее достигните успехов. После выбора одной или двух первых сфер возьмите “Трекер идеальной жизни” и начните его заполнять: дата; название сферы; цель: что вы можете сделать в ближайшее время, чтобы активировать эту сферу. Это может быть любой маленький шаг или действие — не анализируйте и не блокируйте те идеи, которые будет выдавать ваше подсознание.
После достижения цели заклеивайте золотым стикером ту конкретную сферу, в которой запустились изменения - так вы будете видеть собственные победы.
Важно. В конце каждого дня необходимо заклеивать пастельными стикерами те сферы, которым вы уделяли больше всего внимания в течение дня. Если вы занимались только одной сферой, например работой, заклеивайте только «работу», но если вы ещё успели сходить на свидание и на йогу, тогда не забудьте заклеить также «личную жизнь» и «здоровье/спорт».
Заполняйте трекер ежедневно: ставьте каждый день новые задачи по сферам, а также записывайте результаты реализации предыдущих задач. Не забывайте заклеивать золотыми стикерами те сферы, для активации которых вы выполнили задание из “Трекера идеальной жизни”.
